안녕, 동기들아! 다들 회사에서 속은 부글부글 끓는데 겉으로는 "넵! 알겠습니다^^" 하고 자본주의 미소 지어본 적 있지?나 예전에 진짜 심각했거든. 무리한 요구를 하는 거래처나 막말하는 상사 앞에서도 웃으며 응대했는데, 퇴근길만 되면 갑자기 눈물이 핑 돌거나 이유 없이 소화가 안 되더라고. 😭 "내가 너무 예민한가?" 싶었는데, 알고 보니 내 뇌가 '표면 연기' 때문에 과부하가 걸려 비명을 지르고 있었던 거야!감정 노동은 단순히 서비스직만의 문제가 아니야. 내 감정을 억누르고 조직의 분위기에 맞추는 우리 모두가 감정 노동자지. 오늘은 상담사님의 조언을 담아, 너덜너덜해진 네 마음을 지켜줄 '과학적 감정 조절 루틴' 싹 정리해 줄게!1. "내 감정에 이름을 붙여봐" (Affect Labeling)감정이..